von Puschl » 09.08.2007 12:08
Training
07.08.2007
19:00 - 20:30
Leider waren nur 11 Spieler bei diesem Trainign dabei. Somit musste unser Trainer das Programm etwas ändern.
15 Minuten Aufwärmen
25 Minuten Ausdauer
25 Minuten Kraft
25 Minuten Match
Aufwärmen
Handball Spiel mit Zählen der ballberührungen innerhalb der Mannschaft. Wer sich verzählt verliert den Ball ansonsten darf jedem Spieler der Ball abgenommen werden von einem gegnerischen.
Ausdauer
Spiel auf 2 Tore
Jede Mannschaft bekommt 2 Tore die Sie verteidigen muss am anfang gibt es die Tore neben einander nach 12 Minuten wurde gewechselt und man hat die Tore Diagonal gegenüber erhalten sozusagen das Tor links oben und das rechts unten musste man Verteidigen
Kraft
Es gab 5 Stationen
1.Station
Ball in der Luft halten mit dem Kopf
2.Station
Den Mitspieler huckepack tragen und denn Ball durch ein kleines Tor aus Hütchen führen
3.Station
Ein Spieler macht eine Brücke und der 2te Spielt den Ball unter dem Spieler durch und Springt über ihn hinüber
4.Station
Jeder Spieler hält 2 Bälle in den Armen (einen Links und einen Rechts) und springt über 5 hüren.
5.Station
Wieder den Ball in der Lufthalten mit dem Kopf
Match
Das braucht man glaube ich nicht erklären
Zuletzt geändert von
Puschl am 10.08.2007 07:11, insgesamt 1-mal geändert.
FK Austria Wien
Spiderschwein, Spiderschwein, er macht das, was ein Spiderschwein kann...Gib Aaaacht, er ist ein Spiderschwein!